La musique, vous l’aimez chez vous, dans les bars ou dans la voiture. Mais savez vous comment l’utiliser au travail ? Voici pourquoi vous devriez brancher vos écouteurs et écouter de la musique au travail !
1. ECOUTER DE LA MUSIQUE CAR VOUS DEVEZ VOUS CONCENTRER
La musique peut vous aider à vous concentrer en supprimant les distractions extérieures. Notre concentration est « divisée en deux ». Il y a système conscient qui nous permet d’être attentif aux choses sur lesquelles nous voulons nous concentrer. Et le système inconscient, celui-ci centre l’attention vers tout ce que nos sens détectent. Il fonctionne plus rapidement et instinctivement. Ainsi, lorsque vous entendez un bruit ou des voix, vous êtes forcé de les analyser. Si comme beaucoup, vous travaillez en open space, la musique vous permet de canaliser cet inconscient. Vous contrôlez votre environnement sonore et remplacez les bruits externes par des sons de votre choix. Exit les conversations des collègues sur la soirée de la veille ou les prouesses du petit dernier ! Les écouteurs et le casque agissent notamment comme un panneau « ne pas déranger ». Lorsqu’un collègue vous voit dans cette situation, il imagine que vous avez besoin de calme.
2. ECOUTER DE LA MUSIQUE CAR VOUS AVEZ DU MAL À VOUS RELAXER.
La musique peut aider à canaliser votre stress et vos mauvaises émotions. Elle est aussi utile pour vous aider à faire une petite pause après un moment stressant (un appel, une présentation, un travail prenant) et récupérer plus rapidement. Selon le site Ooreka«D’un point de vue physiologique, la musique aide à diminuer le rythme cardiaque, à baisser la tension artérielle et à diminuer la fréquence respiratoire. Ces trois facteurs augmentent justement en cas de stress.». La musique a donc le pouvoir de créer rapidement un sentiment de bien-être !
3. ECOUTER DE LA MUSIQUE CAR VOUS EFFECTUEZ DES TÂCHES RÉPÉTITIVES
Plusieurs études ont montré que les personnes qui écoutent de la musique pendant qu’elles travaillent sur des tâches répétitives les accomplissent plus vite et font moins d’erreurs. Les tâches répétitives sont souvent pénibles, tandis que la musique améliore l’humeur !Cela se produit car la musique (que vous aimez) déclenche la libération de neurotransmetteurs du bien-être. Ces derniers sont la dopamine, la sérotonine et la noradrénaline. Ils vous aident à vous sentir détendu et heureux, et donc à mieux vous concentrer et apprécier les petites missions qui vous ennuient.
4.ECOUTER DE LA MUSIQUE CAR VOUS VOULEZ RELÂCHEZ LA PRESSION
Besoin de relâcher la pression, de tout envoyer valser ? La musique ne sert pas qu’à être productif ou à vous relaxer : elle vous permet de laisser sortir toutes vos émotions après une bonne journée de travail !
LE SAVIEZ VOUS ?
JACOB JOLIJ A TROUVÉ UNE ÉQUATION POUR IDENTIFIER LES CHANSONS QUI RENDAIENT HEUREUX :
(FGI) : LE TEMPO (150 BATTEMENTS PAR MINUTE), DES LYRICS POSITIFS ET L’UTILISATION DE NOTES EN GAMME MAJEURE. EN TÊTE DU CLASSEMENT RÉALISÉ GRÂCE À CE CALCUL ON TROUVE (PRESQUE NATURELLEMENT) « DON’T STOP ME NOW »
La musique peut donc faire une nette différence dans votre journée. Idéalement, pour les moments où vous avez besoin d’être très concentré, préparez une liste de lecture avec des chansons que vous connaissez déjà et privilégiez-les sans paroles.
N’hésitez pas à chercher sur YouTube, Spotify ou la plateforme que vous utilisez des playlists spéciales travail. Indie, electro, rock, rap, il y en a pour tous les goûts.